Mac 出現「開機磁碟已滿」警告怎麼辦
先到「關於這台 Mac」→「儲存空間設定」看清楚各類型佔用，再優先清理大型檔案、App 快取、舊版 macOS 安裝檔。Time Machine 的本機快照也會佔用系統資料，重開機後系統通常會自動清理一部分。
「您的開機磁碟已滿」——這個通知跳出來的時候，Mac 通常已經開始罷工了：存不了檔、App 當掉、更新裝不了。不管是 256 GB 的 MacBook Air 還是 1 TB 的 MacBook Pro，只要空間見底，行為都一樣。
問題的核心是：macOS 需要一定的空餘空間作為虛擬記憶體和暫存緩衝，空間低於某個門檻，系統就會開始出現各種怪問題。理想狀態是保持至少 10～15 GB 的餘裕。
好消息是通常不需要買新硬碟，大部分人的磁碟滿都是有跡可查的，找到元兇清掉就好。Apple Silicon 和 Intel Mac 的清理邏輯相同，差別在於 Intel 的 Time Machine 快照行為略有不同，細節在步驟三說明。
操作步驟
跟著做，點一下打勾可能原因與解法
大型媒體檔案或舊備份佔用大量空間
到儲存空間管理的「文件」→「大型檔案」找出並刪除不需要的大檔
Time Machine 本機快照堆積
重新開機讓系統自動清理，或在終端機輸入 tmutil thinlocalsnapshots / 10000000000 4
舊版 macOS 安裝包未刪除
在應用程式資料夾找「macOS 安裝程式」，確認已更新成功後移除
應用程式快取長期累積
Finder 按 Shift+Command+G，進入 ~/Library/Caches 清除快取資料夾
已停用 iCloud 同步但檔案沒有移走
確認 iCloud 雲端硬碟設定，開啟「最佳化 Mac 儲存空間」讓雲端檔案不佔本機
常見問題
系統資料佔了 50 GB 以上，但我沒有用 Time Machine，這正常嗎？
不一定正常。除了 Time Machine 快照，系統資料也包含 App 快取、日誌、iOS 更新包等。試著清除 ~/Library/Caches 後看看是否縮小；若還是很大，可以在終端機輸入 du -sh ~/Library/* 查看各子資料夾的實際大小，縮小問題範圍。
磁碟快滿了但我覺得自己沒有存很多東西，為什麼？
常見原因是設計類或影片 App 會在背景產生大量預覽和暫存：Lightroom 的 Catalog 預覽、Final Cut 的 Render 檔、Xcode 的 Derived Data 都可能默默吃掉幾十 GB。這些可以在各 App 的偏好設定裡手動清理。
外接硬碟可以幫助解決開機磁碟已滿的問題嗎？
可以當緩解方案，把大型但不常用的檔案移到外接硬碟。但根本解法還是清理本機不必要的資料。如果你常態需要很多本機空間，當初選機可能選少了，256 GB 給重度使用者來說確實比較吃力。