Mac 怎麼乾淨重灌 macOS（清除再安裝）

每次有客人說「我的 Mac 用起來感覺很髒，有沒有辦法重新來過？」這個問題其實很常見，尤其是用了四五年的機器，或是要轉手的時候。乾淨重灌就是最徹底的解法——把所有東西清掉，系統重新安裝，跟新機出廠差不多乾淨。

做之前一定要確認這件事

備份。這是唯一一個沒有退路的步驟。抹除磁碟之後什麼都救不回來，Time Machine 插上外接硬碟做一次完整備份是最穩的方式。如果沒有外接硬碟，至少把文件、桌面、下載資料夾裡的重要東西手動複製到 iCloud 雲端或其他位置。

另外，記好你的 Apple ID 密碼。重灌完系統出來的第一件事就是要登入 Apple ID，如果忘記密碼，流程會卡在那邊。

Apple Silicon 比 Intel 好處理

M 系列 Mac 有一個「清除 Mac」功能，進入復原環境之後幾個步驟就完成了，設計上比 Intel Mac 的流程直覺。Intel Mac 需要手動用磁碟工具程式把硬碟抹乾淨，多幾個點選，但不會很難，照步驟來就好。

重灌過程需要網路，系統會直接從 Apple 的伺服器下載 macOS 安裝檔。如果是家用 Wi-Fi，大概 30 分鐘到 1 個小時可以完成，期間不要讓 Mac 斷電。

要賣機的話

重灌完設定助理跑出來的時候，不要登入 Apple ID，讓設定停在那邊，交給下一個使用者自己設定。或者更好的做法是：在清除磁碟之前，先到「系統設定 → 你的名字」登出 Apple ID，確認 Find My Mac 解除綁定，這樣新主人不會遇到「啟用鎖」的問題。

重灌前確認 iCloud 上的資料都是最新的——照片、通訊錄、備忘錄這些平常有開 iCloud 同步的，重灌完登入同一個 Apple ID 就回來了，不用特別備份。