iPhone「日誌」App 怎麼用？用照片和回憶寫日記
「日誌」是 iPhone 內建的寫日記 App，它會用裝置端智慧，根據你的照片、聽的音樂、去過的地點、運動紀錄，主動提示你「今天有這些時刻可以記下來」，降低空白頁的門檻。內容可加照片、錄音、定位，並能用 Face ID 上鎖。資料端對端加密，連 Apple 都讀不到。
很多人想寫日記，卡關都在同一個地方：打開空白頁，腦袋一片空白，不知道從哪寫起，幾天後就放棄了。iPhone 內建的「日誌」App 就是針對這個痛點做的——它不會丟一張白紙給你，而是主動告訴你「你今天其實經歷了這些，挑一個來寫吧」。
它怎麼知道？日誌會用裝置端的智慧，看你今天拍了哪些照片、聽了什麼音樂、去過哪些地方、做了什麼運動，整理成一條條「寫作建議」。你點開其中一個，相關的照片和資訊就自動帶進來，你只要補上當下的心情、發生的事，一篇就成形了。對「想開始但總是寫不出第一句」的人，這個設計幫助很大。
一篇日誌可以放什麼
日誌不只是文字。在一篇裡你可以加進：
- 照片和影片：直接從當天的回憶選。
- 語音錄音：懶得打字時，講一段也行。
- 所在位置：標記這件事發生在哪。
你還能設一個每日固定的提醒時間，到點通知你「該寫今天的了」，幫助養成習慣。比起一開始就逼自己長篇大論，每天記三五行，反而更容易持續。
日誌和「備忘錄」常被搞混。簡單分：備忘錄什麼都能記、是萬用工具；日誌專為寫日記設計，會主動用你的生活軌跡提示靈感。想隨手記事用備忘錄，想養成寫日記習慣，日誌更合適。
私密內容，記得上鎖
日記裡難免有不想被別人看到的話。日誌支援上鎖：到「設定 → App → 日誌」開啟「鎖定日誌」，之後每次打開都要 Face ID、Touch ID 或密碼，就算手機借人或被拿走，內容也打不開。
隱私這塊可以放心。產生寫作建議的分析全在你的裝置端進行、不會上傳，日誌內容本身也是端對端加密儲存，連 Apple 都讀不到。它會隨 iPhone 的 iCloud 備份一起保存，換機回復後會回來；若有特別珍惜的幾篇，建議再自己備份一份關鍵內容更安心。想搭配一起用的話，整理照片回憶和語音備忘錄都能成為日誌很好的素材來源。
操作步驟
跟著做，點一下打勾常見問題
日誌跟「備忘錄」差在哪？我為什麼要另外用它？
備忘錄是萬用的記事工具，什麼都能記；日誌專為「記錄生活、寫日記」設計，最大差別是它會主動用你的照片、地點、運動等資料提示你「今天發生過什麼值得寫」，幫你跨過不知道從何寫起的門檻。想隨手記事用備忘錄，想養成寫日記習慣用日誌。
日誌會看我的照片和位置，這樣安全嗎？
產生寫作建議的分析是在你的裝置端進行，不會把這些資料上傳。日誌內容本身採端對端加密儲存，連 Apple 都無法讀取。再加上 Face ID 上鎖，私密性相當高，可以安心記錄。
日誌可以同步到 iPad 或 Mac 嗎？
日誌主要設計在 iPhone 上使用。跨裝置的支援與 iCloud 同步行為依系統版本而定，若你需要在多台裝置上寫，建議先確認目前系統的同步說明，或把重要內容也備份一份。
可以匯出或備份我的日誌嗎？
日誌內容會隨 iPhone 的 iCloud 備份一起保存，換機回復後會回來。若想單獨保存某幾篇，可在該篇裡把照片、文字另存或分享出來，目前沒有像匯出整本 PDF 那樣的一鍵總匯出，重要內容建議自行備份關鍵段落。