iPhone 錄影設定完整教學：4K 60fps、電影級模式、動作模式怎麼用
前往「設定」→「相機」→「錄影」選擇解析度與幀率；電影級模式在相機切換；動作模式點錄影介面的跑步人圖示開啟，需充足光線。
先看結論
iPhone 錄影設定分散在「設定 App」與「相機 App」兩處。設定解析度與幀率走「設定→相機→錄影」；要用電影級模式或動作模式則在相機 App 切換。
最實用選法：
- 日常記錄 → 4K 30fps
- 運動/戶外邊走邊拍 → 4K 30fps + 動作模式
- 電影感短片 → 電影級模式（iPhone 13 以上）
- 慢動作 → 1080p 120fps 或 240fps
- 專業剪輯備份 → ProRes（Pro 型號限定）
錄影格式選擇指南
選錯格式是很多人的盲點——4K 60fps 拍出來的影片雖然漂亮，但 10 分鐘就吃掉 4GB 儲存空間，一不小心手機容量就爆了。以下是各規格的完整對比：
| 格式 | 幀率 | 檔案大小（每分鐘） | 適合情境 |
|---|---|---|---|
| 1080p | 30fps | 約 60MB | 日常記錄、容量吃緊時 |
| 1080p | 60fps | 約 90MB | 流暢動態、網路分享 |
| 4K | 24fps | 約 135MB | 電影感、電影級模式配合 |
| 4K | 30fps | 約 170MB | 日常高畫質首選 |
| 4K | 60fps | 約 400MB | 運動賽事、需慢放素材 |
| ProRes 1080p | 30fps | 約 1.7GB | 專業後製（Pro 型號） |
| ProRes 4K | 30fps | 約 3GB | 最高品質（Pro 型號） |
| ProRes 4K | 60fps | 約 6GB | 頂級後製，需外接 SSD |
選擇建議： 大部分人選 4K 30fps 就夠用。等到需要做音樂MV 或需要後製的短片才考慮升級 ProRes；慢動作場合再切回慢動作模式拍攝。
設定錄影解析度：設定路徑詳解
- 開啟 iPhone「設定」App
- 向下捲動，點「相機」
- 點「錄影」
- 選擇你想要的解析度與幀率組合
畫面會顯示每個選項所佔用的每分鐘大小提示，幫助你判斷儲存空間是否足夠。
小技巧： 「設定」→「相機」同頁面還有「格式」選項，可選「高效率（HEVC）」或「最相容（H.264）」。HEVC 檔案更小；若影片要在舊裝置或 Windows 上播放，選「最相容」較無障礙。
HDR 錄影（杜比視界）： iPhone 12 以上支援「Apple Pro 視訊格式（HDR/杜比視界）」，可在設定中開關。杜比視界影片在 iPhone、Mac、Apple TV 上看起來色彩更鮮豔，但在非 Apple 設備上有相容性疑慮。
電影級模式完整操作
什麼是電影級模式？
電影級模式（Cinematic Mode）是 iPhone 13 推出的功能，模擬電影使用的「淺景深對焦」效果——錄影時系統自動追蹤主體（人臉、寵物、物體），在主體前後製造虛化（Bokeh）背景。最特別的是：這個虛化效果是可以後製修改的，不是一次性燒入。
切換電影級模式
- 開啟「相機」App
- 底部鏡頭模式列表向左滑動，找到「電影級」並點選
- 畫面出現橘色對焦框代表系統正在追蹤主體
調整景深（f 值）
錄影前或錄影中：
- 點右上角「f」圖示
- 拖曳滑桿往左（數字越小 = 景深越淺，背景越模糊）
- f/1.4 至 f/16，依喜好調整
手動指定對焦主體
錄影途中點擊畫面任意位置，系統會切換焦點到你點的地方。長按則鎖定焦點（AF/AE 鎖定），不再自動追蹤。
後製修改電影級影片焦點
電影級模式的最大優勢是事後還能改焦點：
- 在「相片」App 找到電影級模式影片（縮圖有「電影級」標示）
- 點「編輯」
- 底部出現焦點軌跡（黃色圓點代表焦點切換事件）
- 可點選黃點刪除某次焦點切換，或拖曳到新位置
- 也可修改整支影片的 f 值（景深強弱）
型號限制
| 型號 | 電影級模式支援 | 最高電影級解析度 |
|---|---|---|
| iPhone 13 / 14 全系列 | 支援 | 1080p 30fps |
| iPhone 15 / 15 Pro | 支援 | 4K 30fps（Pro 限定） |
| iPhone 16 全系列 | 支援 | 4K 30fps |
| iPhone 16 Pro | 支援 | 4K 60fps |
動作模式（Action Mode）防震技巧
動作模式（Action Mode）於 iPhone 14 推出，是超強的電子防震功能，讓邊跑步邊拍的畫面也能像用穩定器一樣流暢。
開啟步驟
- 在相機 App 切換到「錄影」模式（非電影級）
- 點右上角跑步人圖示（閃電旁邊）
- 圖示變黃色代表已啟用
- 按下錄影鍵開始拍攝
注意事項
- 光線要求高： 光線不足時動作模式自動停用，螢幕會出現「光線不足」提示。陰天室內可能無法使用。
- 視角略縮： 動作模式使用的畫面範圍比一般模式小，因為系統需要用到邊緣畫面做防震補償，整體視角會稍微窄一點。
- 不支援超廣角： 動作模式只能搭配主鏡頭，無法使用超廣角鏡頭（0.5x）。
- 不支援電影級模式： 兩者無法同時啟用。
最佳使用場景
- 騎自行車邊拍車道風景
- 慢跑或健行時的第一人稱視角
- 跟拍小孩在操場跑動
- 演唱會、體育賽事跟拍
慢動作（Slow-Mo）拍攝與設定播放區間
設定慢動作幀率
- 「設定」→「相機」→「慢動作錄影」
- 選擇 720p 240fps 或 1080p 120fps（依型號支援）
- 幀率越高慢放效果越誇張，但只支援較低解析度
拍攝慢動作
- 相機 App 底部滑至「慢動作」
- 正常按錄影拍攝，系統用高幀率記錄
- 播放時自動以慢速呈現
設定慢放區間
慢動作影片不必整段都慢放：
- 在「相片」App 開啟慢動作影片
- 點「編輯」
- 底部時間軸顯示密集豎線（慢動作段）與稀疏豎線（正常速度段）
- 拖曳兩個白色控點，設定哪段要慢放
這樣可以做出「前半段正常速→精彩瞬間慢動作→結尾正常速」的效果。
ProRes 錄影（iPhone 15 Pro／16 Pro）
ProRes 是 Apple 開發的專業影片格式，保留更多色彩資訊（Log 色彩空間），是專業影像工作者的首選格式，方便後期調色。
開啟 ProRes
- 「設定」→「相機」→「錄影」
- 開啟「Apple ProRes」
- 可選擇 ProRes 錄至「iPhone 儲存」或「外部儲存裝置」（需 USB 3 傳輸速度的 SSD）
ProRes Log 模式（iPhone 15 Pro 以上）
開啟 ProRes 後可進一步啟用「Log」拍攝，讓影像保留最大動態範圍，後製時再套上 LUT 調色。這是電影製作級的工作流程。
容量警告
ProRes 4K 60fps 每分鐘約 6GB。128GB iPhone 15 Pro 拍不到 20 分鐘就滿了。建議：
- 只在重要場合開啟 ProRes
- 搭配 USB 3 外接 SSD（需 USB-C 接口）錄影
- 日常選 1080p ProRes 即可（每分鐘約 1.7GB）
縮時攝影（Time-Lapse）設定
縮時攝影把長時間的變化壓縮成短片，適合拍日落、城市人流、植物生長。
使用方式：
- 相機 App 底部滑至「縮時攝影」
- 固定 iPhone（建議用腳架）
- 按錄影，讓 iPhone 自動判斷間隔快門
- 時間越長，縮時效果越明顯（建議至少拍 10 分鐘以上）
iPhone 縮時攝影不支援自訂間隔時間，系統會根據拍攝總時長自動調整。需要自訂間隔的用戶可考慮 Skyflow、Hyperlapse 等第三方 App。
型號功能對照表
| 功能 | iPhone 13 系列 | iPhone 14 系列 | iPhone 15 | iPhone 15 Pro | iPhone 16 | iPhone 16 Pro |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 電影級模式 | 1080p 30fps | 1080p 30fps | 4K 30fps | 4K 30fps | 4K 30fps | 4K 60fps |
| 動作模式 | 不支援 | 支援 | 支援 | 支援 | 支援 | 支援 |
| ProRes 錄影 | 不支援 | 不支援 | 不支援 | 支援 | 不支援 | 支援 |
| ProRes Log | 不支援 | 不支援 | 不支援 | 支援 | 不支援 | 支援 |
| 4K 120fps | 不支援 | 不支援 | 不支援 | 不支援 | 不支援 | 支援 |
| 慢動作 1080p 120fps | 支援 | 支援 | 支援 | 支援 | 支援 | 支援 |
常見問題 FAQ
Q：4K 60fps 和 4K 30fps 有什麼差別？
60fps 動態更流暢，適合運動賽事、遊戲錄製；30fps 較接近電影感，且檔案約為 60fps 的一半大小。日常 Vlog 建議 4K 30fps 平衡畫質與容量。
Q：電影級模式支援哪些型號？
iPhone 13 全系列以上支援電影級模式。iPhone 13/14 最高 1080p 30fps；iPhone 15/16 Pro 支援 4K 30fps 電影級模式；iPhone 16 Pro 更進一步支援 4K 60fps。
Q：動作模式為什麼在室內不能用？
動作模式需要大量光線讓快門速度夠快以消除震動。光線不足時系統自動停用，會出現提示。建議在戶外或明亮室內使用。
Q：iPhone 錄 4K 影片容量多大？
約 1080p 30fps ≈ 60MB/分鐘；4K 30fps ≈ 170MB/分鐘；4K 60fps ≈ 400MB/分鐘；ProRes 4K 60fps ≈ 6GB/分鐘。
Q：電影級模式的對焦可以後製修改嗎？
可以。電影級模式影片在「相片」App 中點「編輯」，底部可看到對焦軌跡，可修改或刪除特定時間點的焦點切換，也可整體調整景深強度。
Q：錄影時如何快速截圖？
錄影途中，點左下角白色圓形圖示即可擷取靜態照片，不中斷錄影。截圖存入相片庫，與錄影分開儲存。
Q：HEVC 和 H.264 哪個比較好？
HEVC（H.265）壓縮率更高，同畫質檔案更小，是現代設備的首選。H.264 相容性較廣，若需分享給使用舊 Windows 電腦或舊 Android 手機的朋友，選 H.264 較保險。
操作步驟
跟著做，點一下打勾常見問題
4K 60fps 和 4K 30fps 有什麼差別？
60fps 動態更流暢，適合運動賽事、遊戲錄製；30fps 較接近電影感，且檔案約為 60fps 的一半大小。日常 Vlog 建議 4K 30fps 平衡畫質與容量。
電影級模式支援哪些型號？
iPhone 13 全系列以上支援電影級模式。iPhone 13/14 最高 1080p 30fps；iPhone 15/16 Pro 支援 4K 30fps 電影級模式。
動作模式為什麼在室內不能用？
動作模式需要大量光線讓快門速度夠快以消除震動。光線不足時系統自動停用，會出現提示。建議在戶外或明亮室內使用。
iPhone 錄 4K 影片容量多大？
約 1080p 30fps ≈ 60MB/分鐘；4K 30fps ≈ 170MB/分鐘；4K 60fps ≈ 400MB/分鐘；ProRes 4K 60fps ≈ 6GB/分鐘。
電影級模式的對焦可以後製修改嗎？
可以。電影級模式影片在「相片」App 中點「編輯」，底部可看到對焦軌跡，可修改或刪除特定時間點的焦點切換。